Cinta, itu adalah pemberian terbesar dari Tuhan. Siapa pun yang mampu mencintai harus bangga pada dirinya sendiri, karena tidak semua orang merasakannya. Cek selengkapnya di Nasihat Hubungan Gratis
Myrna, 38 dan seorang dokter yang sukses, meminta bantuan saya karena dia sering merasa tidak mampu. Meskipun dia benar-benar menghargai dirinya sendiri sebagai seorang dokter, dia tidak menghargai dirinya sendiri dalam hubungannya yang penting dengan teman dan keluarga. Selain itu, dia bilang dia ingin berada dalam hubungan cinta tetapi dia tidak mengambil tindakan untuk bertemu pria yang tersedia.
Dalam perjalanan kerja sama kami, tampak jelas bahwa Myrna jarang mengambil tindakan penuh kasih atas namanya sendiri bersama teman-teman dan keluarganya. Misalnya, Jessica, salah satu teman Myrna, sering marah dan menyalahkan Myrna ketika Myrna tidak tersedia untuk makan malam bersama Jessica. Myrna akan merasa bersalah dan bertanggung jawab atas perasaan Jessica dan bertemu dengannya untuk makan malam bahkan ketika dia kelelahan dari pekerjaan. Myrna akan merasa lelah setelah makan malam ini dan tertekan selama beberapa hari setelahnya, tidak pernah menyadarinya karena dia tidak merawat dirinya dengan penuh kasih.
Myrna menyadari bahwa alasan dia takut menjalin hubungan adalah karena dia tidak tahu bagaimana menjaga dirinya sendiri di sekitar orang lain. Dia takut kehilangan dirinya dalam hubungan yang penting. Dia menyadari bahwa jika dia tidak bisa berbicara untuk dirinya sendiri dengan Jessica, bagaimana dia bisa berbicara dan mengambil tindakan penuh cinta untuk dirinya sendiri dengan seorang pria yang dia cintai? Dia menyadari bahwa dia akan terus merasa kesepian, cemas, tidak mampu, dan tertekan sampai dia belajar mengambil tindakan penuh kasih untuk dirinya sendiri.
Banyak orang menderita kegelisahan, depresi, stres, dan amarah setiap hari serta dari perasaan bersalah, malu, dan tidak mampu. Penyebab utama dari perasaan ini adalah kurangnya tindakan cinta atas nama mereka sendiri.
Tindakan mencintai terbagi dalam dua kategori: Tindakan mencintai untuk diri sendiri dan tindakan mencintai dalam hubungan dengan orang lain.
AKSI MENCINTAI UNTUK DIRIMU
Tindakan mencintai untuk diri sendiri adalah tindakan yang memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Ketika Anda mengambil tindakan penuh kasih untuk kepentingan Anda sendiri, Anda membiarkan diri Anda tahu bahwa Anda penting, Anda penting, Anda menghitung. Ketika Anda gagal mengambil tindakan penuh kasih, Anda memberi diri Anda pesan bahwa Anda tidak penting, yang mengarah pada perasaan depresi dan tidak mampu.
Tindakan mencintai untuk diri sendiri mungkin termasuk:
* Makan makanan bergizi, menghindari junk food dan gula, makan saat lapar dan berhenti ketika kenyang.
* Cukup berolahraga.
* Menjaga lingkungan kerja dan rumah Anda bersih dan teratur.
* Tidur yang cukup.
* Menciptakan keseimbangan antara kerja dan bermain. Pastikan Anda memiliki waktu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, serta waktu untuk tidak melakukan apa pun, berefleksi, belajar, bermain, dan berkreasi.
* Menciptakan sistem pendukung yang baik dari orang-orang yang mencintai dan peduli pada Anda.
* Menjadi terorganisir dengan waktu Anda, mendapatkan tempat tepat waktu, membayar tagihan tepat waktu, dan sebagainya.
* Memilih untuk berbelas kasih dengan diri sendiri daripada menghakimi diri sendiri.
* Menciptakan keseimbangan antara waktu untuk diri sendiri dan waktu dengan orang lain.
* Memastikan Anda aman secara fisik dengan mengenakan sabuk pengaman di dalam mobil, helm di sepeda motor, skuter, atau sepeda, kacamata saat diperlukan, dan sebagainya.
AKSI KASIH DALAM HUBUNGAN DENGAN ORANG LAIN
Tindakan penuh kasih dalam hubungan dengan orang lain mungkin termasuk:
* Menjadi baik dan berbelas kasih kepada orang lain tanpa mengorbankan integritas Anda sendiri atau mengabaikan kebutuhan dan perasaan Anda sendiri.
* Mengatakan tidak ketika Anda mengatakan tidak dan ya ketika Anda mengatakan ya, daripada menyerah dan melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, atau secara otomatis menolak apa yang orang lain inginkan dari Anda.
* Mengurus kebutuhan Anda sendiri alih-alih mencoba mengubah dan mengendalikan orang lain. Menerima kurangnya kontrol Anda terhadap orang lain dan menerima mereka apa adanya atau tidak ada di sekitar mereka.
* Berbicara kebenaran Anda tentang apa yang dapat Anda terima dan apa yang tidak dapat diterima dan kemudian mengambil tindakan untuk diri sendiri berdasarkan kebenaran Anda.
* Mengambil tanggung jawab pribadi untuk perasaan dan kebutuhan Anda sendiri, alih-alih menjadi korban dan membuat orang lain bertanggung jawab atas perasaan dan kebutuhan Anda.
* Menciptakan keseimbangan antara memberi dan menerima, daripada jalan satu arah dengan orang lain.
Sebagai hasil dari belajar merawat dirinya sendiri dan bersama orang lain, Myrna tidak lagi merasa tertekan dan tidak mampu. Dia perlahan-lahan kehilangan rasa takut berada dalam suatu hubungan, dan senang bisa bertemu pria yang tersedia.
0 Response to "Tindakan Cinta"
Posting Komentar